図書館で、宇津木龍一院長の
「肌の悩みがすべて消えるたった１つの方法」
という本を借りてみて、
それきっかけで、これまでは全く興味のなかった肌断食に挑戦してみることにしました！
こちらの記事では、本のまとめと肌断食を試してみた経過をまとめて行きたいと思います。
どうぞよろしくお願いします＾＾
Contents
まずは本の著者、宇津木竜院院長って？
北里大学医学部卒業で、
日本で最初のアンチエイジング専門施設・
北里研究所病院美容医学センターの創設者でセンター長。
「宇津木流スキンケア法」は、
やけどの治療を基礎とした、形成外科式スキン法である点が、
最大の特徴だそうです。
大学病院で形成外科専門医として働いてみえた頃、
重症のやけど治療も専門分野のひとつだったそうです。
やけどの治療で重要なのは、
まず皮膚が乾かないように対処することで、
乾燥すると皮膚は死んでしまい、生命すら危険にさらされます。
形成外科では、やけどの治療には
保湿を目的として、
油やクリーム、ローションなどを使うことは絶対になく、
むしろ逆効果だそうです!!!
やけど治療を基礎とした美容方法、
美肌に興味のある私としては、とっても気になります！
１，２時間ほどで一気に読んでしまいました＾＾
本によると、コスメ好きほど肌がボロボロ
基礎化粧で肌のお手入れを頑張っている人ほど、肌がボロボロだそうです。
ぱっと見は分からなくても、マイクロスコープでみると肌状態の悪い方がほとんどだそうです。
そして、普段のお手入れをやめてもらうと肌状態は改善し、
改善後にお手入れを再開すると、
また肌状態が悪くなってしまうそうです…。
化粧品は本当に様々な種類のものがあり、
肌に合わないと肌荒れするとは思っていましたが、
化粧品そのものが良くないとは思っていなかったので、
まさ基礎化粧そのものがダメの？？？と驚きでした！
ではどうすれば美肌になれるの？？？
❶化粧品をやめる
やめれば肌はキレイになるそうです。
肌状態の悪い時、
乾燥する時期には、ワセリンで肌を保護するといいようです。
ワセリンを塗るなら、
米粒の半分ほどの少量を両手にひろげて、
肌につけると良いようです。
そして、肌状態の良い時には、ワセリンも不要とのことです。
❷日焼け止めクリームは使わない
日焼け止めクリームは、肌に良くないそうです…。
15分程度の外出なら、日焼け止めを使わない方が良くて、
日焼け対策なら、帽子や日傘でガードした方が良いとのこと。
日焼け止めを使うのなら、ワセリンベースが理想とありました。
例：エメローゼン VUVプロテクト
ワセリンベースが手に入らないなら、
紫外線吸収剤を使っていないノンケミカル散乱剤、
そしてウォータープルーフはなるべく使わない、と書いてありました。
えーーー！めちゃショックーーーー!!!!!!
美肌の最大の敵は紫外線だと思っているので、
日焼け止めクリーム毎日使ってますけどーーー。
ワセリン＋ミネラルファンデーションにしようかなぁ・・・。
❸ファンデーション、コンシーラー、化粧下地も使わない
すべて肌に良くないようです…。
使うならパウダータイプのファンデーションが推奨。
でもポイントメイクは、許容範囲内だそうです。
ポイントメイクについてもパウダータイプが良いようです。
こちらもとってもショックです…。
もともとナチュラルメイク派で脱ファンデしてる日が多いのですが、
まさか化粧下地までNGだとは…。
もしも使うならパウダーファンデーション推奨で、
化粧下地にはワセリンを、ということでした。
やはりワセリン＋ミネラルファンデまたはパウダーにしようかな…。
口紅やアイシャドウなどのポイントメイクが許容範囲内で良かった!!!
ナチュラルメイクは好きだけど、ほんのりメイクも楽しみたいし♪
❹クレンジング、洗顔フォームも使わない！
こする行為はNGだそうです。
クレンジング、洗顔、タオル、基礎化粧でのお手入れと、
どれもこする行為には要注意とのこと。
洗いすぎも良くなくて、クレンジングは特にNG！
水洗顔で、すすぎ回数は10回程度が良いとのこと。
せっけんを使うならば、自然界にあるもので作られている純せっけんを推奨。
純せっけんなら使っていいですよ、ではなくて、
理想は水のみとのことです。
ただし、ポイントメイクについては、個別に落とす必要あり。
クレンジングもダメとは…。
水洗顔？なんか汚れが残ってしまいそうだけど大丈夫なのかな？
化粧下地もファンデーションも使わないで！という説明だったので、
それなら水洗顔で問題ないのかも！
私はどうしてもせめてパウダーで紫外線ケアしたいので、
肌に優しそうなアースケアのクレンジングで
かるーく化粧落としてから、水洗顔してみようかな。
本で読んでみたまとめ
本に書いてあることざっくりまとめると…
・基礎化粧無し
→肌状態が悪い場合は、少量のワセリンを
・化粧下地無し
→こちらも肌状態が気になる場合は少量のワセリンを
・ファンデ無し
→使いたい場合は、パウダリータイプかおしろいタイプで
・クレンジング無し
→水洗顔で。クレンジングするなら、純石けんで。でも使用頻度は低く。
この宇津木流を試すと、最初は肌がボロボロになるようです。
その間や特に乾燥する間は少量のワセリンでケアを。
しばらく継続すると、肌がふっくらさらさらに整ってくるそうです。
その状態でポイントメイクを楽しむと美肌で素敵なんだとか♡
今回読んだ
「肌の悩みがすべて消えるたった１つの方法」
で美容本は4冊になりますが、
書いてあることがすべてバラバラ！
いったい何が正しいんでしょうかね？！
きっと何かが真実だとは思いますが、
何がピタッと来るかは、その人にもよると思います。
私は自分の気になる方法から試しながら
自分に合う美肌への道を楽しみながら探ろうと思います＾＾
できれば、今回読んだ宇津木流がはまると嬉しいなっ！
だってすごくコスパがいいから♡
浮いたお金で美味しいもの食べたり、
別に楽しいことに使えたらと思うとワクワクしちゃいます。
宇津木流アイテム購入してみました！
早速、宇津木式を試してみたく、アイテム購入してみました！
まずはワセリンを購入！
宇津木院長の理想は水洗顔のみですが、
乾燥が恐怖だし、ゆるーくメイクしたいので、
まずはワセリン購入してみました！
大容量すぎて、100均で小分け容器を購入。
衛生面が気になるので、小さな容器に小分けしてみました。
中央のシールが貼ってあるのは、練り香水風に
大好きなshiroのイングリッシュガーデンを混ぜてみました。
ほんのりかおって癒される～♪なんて思ってましたが、
香水の量が少なすぎたのか、一瞬で香りが飛んでしまう…。
ま、せっかく作ったのでハンドクリームにしてみよっと！
クレンジング＆洗顔に純せっけんを購入！
泡タイプの純石けんを楽天でポチして、到着待ちしてます！
クレンジングはNGで、使用するなら純せっけん、
理想は水洗顔のみ、ということで、
私はナチュラルメイクを楽しみたいので
純せっけんを使ってみることにしました。
固形の純せっけんを泡立てて使うと良いそうですが、
手軽な泡タイプを注文。
ファンデは手持ちのミネラルファンデーション
ファンデするならパウダリータイプが良いということだったので、
手持ちのETOVOSのミネラルファンデーションにしてみました。
化粧下地はワセリンで対応。
これで日焼けケアにナチュラルメイクが対応できる♪
宇津木式を試す前のお手入れ事情は？
基本、シンプルケアです。
アースケアのオールインワンゲルメインで、
たまに血行対策にオパール美容液、
週に2回のピーリング。
化粧は、下地のみだったり、
ミネラルファンデやCCクリームだったりと、
肌に負担をかけるようなことは避けてきました。
気分で他のアイテムもあれこれ試しますが、
なんだかんだ、シンプルケアがお気に入りです。
こんな感じなので、宇津木式への抵抗はあまりありません。
宇津木式（肌断食）翌日
使用アイテム
夜は純せっけんで洗顔
・MIYOSHI 無添加 泡の洗顔せっけん
米粒程度のワセリンで保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
翌朝は米粒程度のワセリン
・大洋製薬 ワセリンHG
・ミネラルファンデーション
マットスムースミネラルファンデーション
いつものポイントメイク
・IPSA フェイスカラーパレット
・IPSA デザイニングアイシャドウ
・IPSA クリエイティブパレット
・SHIRO がごめ昆布マスカラ
・OPERA リップティント
肌状態
肌状態はとくに変化なし
いつもはしっとり系の基礎化粧＆下地で隠されてた小じわがちょっとだけ気になるかも？
リキッドファンデじゃなくてミネラルファンデだからかな？
乾燥については、超乾燥肌なのに意外と平気
さらさらの肌状態が軽くて楽ちん♪
もっと肌がボロボロになるかと思いきや、
たいして悪い変化がないのが嬉しい驚き
もともとナチュラルメイクで基礎化粧も敏感肌でも使えるアイテムしか使ってなかったから、かも！？
この調子なら簡単に続けられるかも!!!
肌断食1週間経過
使用アイテム
＊夜のお手入れ＊
洗顔
・MIYOSHI 無添加 泡の洗顔せっけん
保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
＊朝のお手入れ＊
保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
＊メイク＊
ミネラルファンデーション
ETVOS マットスムースミネラルファンデーション
または
ETVOS ミネラルUVパウダー
※気分で使い分けてます。
ポイントメイク
・IPSA フェイスカラーパレット
・IPSA デザイニングアイシャドウ
・IPSA クリエイティブパレット
・SHIRO がごめ昆布マスカラ
・OPERA リップティント
肌状態
特に大きな変化なし
でも小鼻の毛穴が綺麗になってるかも？
ただちょっと皮むけしてる？
ワセリンなしだと乾燥に耐えられず、
ワセリンは必須。
米粒程度でほんとについてるの？
と不安でしたが、それだけで全然違う！
ワセリンだけ保湿にすぐに慣れてしまいました。
今まではナチュラルだけど、しっとりツヤ肌メイクがお気に入りだったのに
さらさら状態も悪くない！
でもお気に入りだったオパール美容液とサヨナラするのが寂しく、
来週からは、週に2回、夜だけオパール取り入れようと検討中。
リアル肌断食からちょっと離れてしまいますが、
まぁその辺は気にせずに 笑
肌断食２週間経過
使用アイテム
＊夜のお手入れ＊
洗顔
・MIYOSHI 無添加 泡の洗顔せっけん
保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
美容液
・三香堂 薬用オパールR-Ⅲ
週に2回を追加
肌断食と離れてしまいますが、オパールR-Ⅲが大好きなのでやめられず…
※関連記事：薬用オパールR－Ⅲで首イボが取れた！
＊朝のお手入れ＊
保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
＊メイク＊
ミネラルファンデーション
トゥベール ミネラルパウダリーファンデーションに変更
※ETVOSを使っていましたが、トゥベールに変えました。
そしたらすごく良い！軽い使い心地で快適です＾＾
ETVOS ミネラルUVパウダー
※日焼け対策に、化粧直しはパウダーを使っています。
ポイントメイク
・IPSA フェイスカラーパレット
・IPSA デザイニングアイシャドウ
・IPSA クリエイティブパレット
・SHIRO がごめ昆布マスカラ
・OPERA リップティント
肌状態
特に大きな変化なし
ちょっと皮むけの範囲が広がりました。
頬のまわりの皮むけが増えて、白いひげがチクチクしてるみたい。
よーく見ないと分からないレベルなので、たいして気になりません。
※肌をしっかり見るために、20倍鏡というものを購入してみました！
そしたら、左の肌状態の方が悪いと判明…。
左を下にして寝ることが多いせいだと思います。
顔をこすっちゃダメって、本当だったんですね！
週末に子どもの運動会があったので、久々にオールインワンゲルと
UV下地クリームを1度だけ使ってみました。
オールインワンゲルはすっと肌になじみました。
UVクリームの方は、皮むけしている肌に全然馴染まず、
ベタベタして気持ち悪く感じてしまいました…。
肌断食開始してたった2週間ですが、
さっぱり軽い感じがすごく心地よくて飽きることなく
肌断食継続できそうです！
肌断食 スキンケア、やめましたを読んでみました
肌断食の本が図書館にあったので、借りてみました！
こちらの方は、宇津木院長のクリニックで肌診断して頂いていたようです!!
肌断食の経過を1年分まとめていて、興味深く読みました。
こちらの本を励みに肌断食を頑張ろう!!!と、
ますます肌断食への意欲が高まりました。
肌断食を挑戦したい方にお勧めですよ＾＾
最近旦那に宗教がかってない？と言われますが、
大丈夫です！まったく問題ないですよ 笑
肌断食３週間経過
使用アイテム
＊夜のお手入れ＊
洗顔
・MIYOSHI 無添加 泡の洗顔せっけん
保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
美容液
・三香堂 薬用オパールR-Ⅲ
週に2回を追加
肌断食と離れてしまいますが、オパールR-Ⅲが大好きなのでやめられず…
※関連記事：薬用オパールR－Ⅲで首イボが取れた！
＊朝のお手入れ＊
保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
＊メイク＊
ミネラルファンデーション
トゥベール ミネラルパウダリーファンデーション
軽い使い心地でものすごく気に入ってます!!!
ETVOS ミネラルUVパウダー
※日焼け対策に、化粧直しは軽くパウダー使っています。
ポイントメイク
・IPSA フェイスカラーパレット
・IPSA デザイニングアイシャドウ
・IPSA クリエイティブパレット
・SHIRO がごめ昆布マスカラ
・OPERA リップティント
肌状態
頬のまわりが軽く皮むけしてますが、ほとんど目立ちません。
毛穴が少しキレイになったかも。
スキンケア無しが本当に楽ちん＆心地良くて、
大好きだった乳液や化粧下地、リキッドタイプのファンデーションとか、
今ではベタベタ気持ち悪く思ってしまいます。
あれだけきちんと使っていた基礎化粧はなんだったんだ？という思い。
私にはほんの少量のワセリンケアが合っているようで、
化粧品使いたい欲求は今のところまったく無しです！
肌診断でも超乾燥肌の結果が出ていたのに、
スキンケア無しでも平気でいられることにびっくりです。
肌断食4週間経過
使用アイテム
＊夜のお手入れ＊
洗顔
・アンティアンの固形石鹸
宇津木院長の本では、純石けんがおすすめとありましたが、
ちょっとアロマ感が欲しくなり、アンティアンに変更
保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
美容液
・三香堂 薬用オパールR-Ⅲ
週に2回夜のみ
肌断食には不要ですが、好きなのでたまに使ってます。
＊朝のお手入れ＊
保湿
・大洋製薬 ワセリンHG
＊メイク＊
ミネラルファンデーション
トゥベール ミネラルパウダリーファンデーション
軽い使い心地が好きで愛用中
ETVOS ミネラルUVパウダー
※日焼け対策や化粧直しに。
ポイントメイク
・SHIRO シアチークバター
・SHIRO シルクハイライター
・アイシャドウは、その日の気分で
・SHIRO がごめ昆布マスカラ
・OPERA リップティント
肌状態
頬まわりの皮むけがおさまりました。
その他は何も変化なし。
基礎化粧はしなくてもやっぱり平気なのかも…。
冬はさすがに粉ふきそうですが、今のところ大丈夫。
ただ、基礎化粧無しでパウダーファンデを使うと
肌がちょっと突っ張って乾燥してきたような。
夜はスキンケアゼロでも平気だけど、ファンデを使うなら
ちょっとしっとり感が欲しくなってきました。
来週から、平日の朝だけスキンケア復活しちゃおうかな。
肌断食開始から5週間目で、朝だけスキンケア復活！
スキンケア無しのパウダーファンデだとやはり乾燥が気になり、
目じりの皺が目立つような…。
ふと、小学1年生の息子に
「ママ、最近ちょっとシワ増えたね」
というショッキングな一言を言われ、
将来の美肌のための肌断食より、
今、目の前のシワをどうにかせねばっ!!!
と、平日の朝だけスキンケア復活してしまいました…。
そして気づいてしまいました。
スキンケアした方が肌が綺麗に見える、と。
これは、肌そのものが美しくなっているわけではなく、
化粧品によって、その場限りだけどシワが目立たなくなり、
肌のツヤがあるように、見える。
その場限りなんだ、と思いつつも
やはりキレイに見える方が嬉しいもので、
会社に行く平日の朝だけスキンケアをして、
夜は完全にスキンケア無し、土日の朝は、ごく少量のワセリンのみにしようと。
ということで、約1カ月ぶりにスキンケア復活!!!
アンティアンのラベンダー化粧水という超シンプル設計の無添加化粧水と、
トゥベールのナノエマルジョンというセラミド配合の乳液。
どちらも肌に優しそうなもの。
肌が潤って、目尻のシワが薄く見えます。
それに、潤いのおかげで肌にツヤが出る。
1カ月もスキンケアをやめているとちょっとベタつくのが気になるけど、
乾燥はまったく気にならないので、しばらく平日の朝だけ続けてみることにしました。
夜のケアは石鹸でクレンジング＆洗顔するのみ。
それでも翌朝の肌状態はすごく良い。
週末の朝は少量のワセリンの後にパウダーファンデで、
乾燥は気にならず、サラサラ状態が気持ちいい。
平日の朝だけスキンケアが今の私に調子良さそうです！
肌断食中だから無理にスキンケア全部禁止！とかはせずに、
肌状態や心地良さと相談しながらゆるくスキンケア無しを継続していこうと思ってます。
きちんと美肌になりたいし、でも気になる時はちょこっと
肌に良さそうなスキンケア品にも頼りたい。
自分に都合良く、良いとこどりでっ笑
肌断食、完全にやめました！
肌断食→夜だけ肌断食、と
ゆるく肌断食を継続して4カ月ほど経過し
化粧カウンターで肌診断してもらったんですが、
乾燥肌が悪化して肌のキメ状態も悪くなってました…。
肌断食の継続期間が足りないだけかもしれませんが、
アラフォーがのんびり肌回復を待ってられんぜよ、
と肌断食は完全にストップすることにしました。
が、肌断食の本のすべてが合っていないわけでもないと考えているので、
シンプルなスキンケアを心がけるようにしています。
そして現在のお手入れアイテムは、
化粧水：「夢水肌」 保湿、毛穴対策
美容液：「オパールRⅢ」 血行対策、首イボ対策、ピーリング
オイル：「ユルナチュールu」 保湿
がメインになります。
他にも気分であれこれ試したりしますが、
今のお気に入りはこれ！
クレンジングはやめ、
石鹸でメイクオフ。
メイクはミネラルファンデーションにし、
UV下地は無し。
肌に悪いものは一切やめて、ナチュラルメイクは楽しんでいる状態です。
今のアイテムの効果を確認するため、
3カ月ほど継続したら再度肌診断して、
改善状況をチェックしようと思います。